A posição das suas pernas deve respeitar o seguinte: quando você descer, o seu joelho não pode ultrapassar a linha da ponta do seu pé; tente manter um ângulo de 90 graus entre seu posterior de coxa e suas panturrilhas, e dominar a flexão do Quadril de forma mais equilibrada e lenta, para que consiga perceber controlar a contração muscular do músculo alvo, e um equilíbrio mais organizado nós musculos sinergistas!!!
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