Fala Guerreiros e Guerreiras uma sugestão para poder ajudar nos treinos.
Aquecimento específico e mobilidade funcional são complementos que no meu ponto de vista devem caminhar juntos, eu utilizo muito com meus alunos principalmente aquecimento dinâmico #fullbody (todo corpo)
O principal objetivo do aquecimento é preparar o organismo para o esporte, seja no treinamento, na competição, ou no lazer. Ele visa obter o estado ideal psíquico e físico, a preparação cinética e coordenativa além de prevenir lesões.
